Чи буває у тварин січнева хандра?
Якщо ваш улюбленець після свят виглядає пригніченим, ось чому це може статися — і як йому допомогти.
Після святкового ажіотажу багато хто з нас відчуває січневу хандру, коли доводиться повертатися до звичного режиму. Попереду ще довгі темні вечори, а свят уже не чекаєш так, як у грудні.
Але вплив січня може відчувати не лише людина. Дослідження Guide Dogs показало, що в тварин теж може бути своя версія січневої хандри: коротші прогулянки, менше ігор і більше часу на самоті. Вони не переживають сезонний афективний розлад так, як люди, але зміни в поведінці після Нового року ви цілком можете помітити.
Отже, що саме викликає такий стан у тварин і як допомогти їм легше пережити повернення до звичного життя? Ми звернулися до експертів.
Чому січень впливає на улюбленців
- Зміни в розпорядку, менше денного світла, менше руху та менше спілкування можуть впливати на собак і котів після свят.
- Тварини дуже чутливі до людських емоцій, тож стрес або пригнічений настрій власника можуть позначатися на їхній поведінці та самопочутті.
- Стабільний режим годування, м’яка активність, розумове навантаження та звичні ритуали допомагають більшості тварин адаптуватися за кілька тижнів.
Зміни в розпорядку, менше денного світла, менше руху та менше спілкування можуть впливати на собак і котів після свят.
Тварини дуже чутливі до людських емоцій, тож стрес або пригнічений настрій власника можуть позначатися на їхній поведінці та самопочутті.
Стабільний режим годування, м’яка активність, розумове навантаження та звичні ритуали допомагають більшості тварин адаптуватися за кілька тижнів.
Післясвяткові зміни в режимі
Під час свят наш розпорядок зазвичай змінюється. У вас може бути більше вільного часу, частіше приходять гості, і ви проводите з улюбленцем більше якісного часу. А коли в січні все знову повертається до роботи, менше гостей і менше уваги, тварині може бути складно до цього звикнути.
Погода та короткий світловий день
У тварин не буває сезонного афективного розладу так, як у людей, але погода все одно може впливати на них. Вони частіше залишаються вдома, а зменшення сонячного світла може позначатися на виробленні таких гормонів, як мелатонін і серотонін. Більше мелатоніну робить їх сонливішими, а менше серотоніну може знижувати настрій.
Менше прогулянок і часу на вулиці
Особливо це складно для собак. Під час свят вони можуть гуляти довше, бо люди не працюють, або більше гратися у дворі, поки господарі вдома. Коли робочі будні повертаються, прогулянки часто стають коротшими або поспішними.
Кінець святкових ласощів і розваг
Багато людей купують улюбленцям нові смаколики й іграшки на свята або навіть готують спеціальну святкову вечерю. Тварини не розуміють саму ідею Різдва чи інших свят, але вони помічають, що ласощів стає більше, ніж зазвичай. А в січні все повертається до звичного раціону.
Як ваш настрій позначається на тварині
Як показало дослідження Guide Dogs, майже всі ми вважаємо, що тварини відчувають наші емоції. І справді, є докази, що коти й собаки орієнтуються на мову тіла, міміку та тон голосу, щоб зрозуміти, як ми почуваємося. Вони навіть можуть відчувати запах стресу в людини.
Наші емоції можуть передаватися улюбленцям — і це не дивно, якщо врахувати, скільки часу ми проводимо разом і наскільки близький зв’язок нас поєднує. Дослідження дедалі частіше вивчають, як людська депресія впливає на тварин. Коли людина стресує або пригнічена, і коти, і собаки можуть намагатися її втішити або самі ставати напруженими.
Ознаки того, що тварина реагує на ваш пригнічений стан
- Нав’язливість або відстороненість. Улюбленець може намагатися бути поруч: ходити за вами по дому, лягати поряд або класти лапу на вас. Або, навпаки, стати більш відстороненим і тримати дистанцію, ніби намагається зрозуміти ваш стан.
- Зміни апетиту. Часто тварини реагують на емоційні зміни, змінюючи харчову поведінку. Ви можете помітити, що вони втрачають інтерес до їжі, або, рідше, навпаки шукають більше ласощів чи їжі як спосіб заспокоїтися.
- Руйнівна поведінка. Якщо улюбленець починає дряпати, гризти речі або поводитися руйнівно, це не означає, що він просто неслухняний. Йому тривожно й незатишно через зміни, які він відчуває.
- Млявість, схожа на вашу. Часто тварини віддзеркалюють стан господаря. Якщо ви менш активні, улюбленець може поводитися так само й здаватися втомленішим або млявішим.
- Поведінка, спрямована на привернення уваги. Як і в разі нав’язливості, тварина може намагатися привернути вашу увагу лапою, штовхати вас, приносити іграшки або ставати голоснішою.
Почуття провини: як воно може погіршити ситуацію
Якщо вам сумно і ви думаєте, що улюбленець це відчуває, це навряд чи додасть полегшення — ніхто не хоче думати, що робить свою тварину сумною, напруженою чи нещасною.
Але почуття провини може лише погіршити ситуацію, створюючи замкнене коло: вам погано, тварина реагує на це, вам стає ще гірше, і вона знову реагує. По суті, ви підживлюєте емоції одне одного.
Коли ми відчуваємо провину, природно хотіти все компенсувати: надто прискіпливо оцінювати звичну поведінку тварини, постійно її заспокоювати або ламати режим. Це може зробити її ще тривожнішою, хоча нам здається, що ми допомагаємо.
Тварини — це своєрідні емоційні барометри: вони чутливі до наших переживань і можуть їх віддзеркалювати або вбирати. За словами доктора Донован, січнева хандра у тварин часто пов’язана з порушенням режиму, надмірним збудженням, браком відпочинку, меншим розумовим навантаженням, раптовою самотністю після святкової уваги або страхом і стресом, що залишилися після гостей чи феєрверків.
Якщо через провину ми починаємо або надто стимулювати улюбленця, або ще більше віддалятися від нього, це може мати зворотний ефект.
Як підтримати улюбленця в січні
- Робіть прогулянки та ігри коротшими, але частішими. Замість однієї довгої прогулянки зранку або великої ігрової сесії ввечері краще розподілити активність на кілька коротких епізодів. Якщо можете, виводьте собаку на коротку прогулянку зранку і ще одну після роботи, або грайтеся з улюбленцем кілька разів протягом дня. Це допоможе йому залишатися задоволеним і не буде надто виснажливим для вас.
- Спробуйте спокійні розвивальні заняття. Якщо вам важко самостійно забезпечувати активність, запропонуйте улюбленцю іграшки-головоломки, килимки для пошуку смаколиків або лизальні килимки. Якщо хочете взаємодіяти без великої активності, можете сісти на диван і пограти з котом вудочкою або кидати м’яч собаці, не встаючи.
- Попросіть про допомогу друзів або вигульників. Можливо, у вас є друзі чи родичі, які із задоволенням проведуть час із вашим улюбленцем або виведуть собаку на прогулянку. Або, якщо є можливість, зверніться до місцевих вигульників, щоб дізнатися, чи можуть вони взяти нових клієнтів.
- Підтримуйте режим, навіть коли не хочеться. Це легше сказати, ніж зробити, але хоча б часткове збереження режиму допоможе і вам, і тварині. Регулярний час годування робить життя улюбленця стабільнішим і може зменшити ваше почуття провини.
Робіть прогулянки та ігри коротшими, але частішими. Замість однієї довгої прогулянки зранку або великої ігрової сесії ввечері краще розподілити активність на кілька коротких епізодів. Якщо можете, виводьте собаку на коротку прогулянку зранку і ще одну після роботи, або грайтеся з улюбленцем кілька разів протягом дня. Це допоможе йому залишатися задоволеним і не буде надто виснажливим для вас.
Спробуйте спокійні розвивальні заняття. Якщо вам важко самостійно забезпечувати активність, запропонуйте улюбленцю іграшки-головоломки, килимки для пошуку смаколиків або лизальні килимки. Якщо хочете взаємодіяти без великої активності, можете сісти на диван і пограти з котом вудочкою або кидати м’яч собаці, не встаючи.
Попросіть про допомогу друзів або вигульників. Можливо, у вас є друзі чи родичі, які із задоволенням проведуть час із вашим улюбленцем або виведуть собаку на прогулянку. Або, якщо є можливість, зверніться до місцевих вигульників, щоб дізнатися, чи можуть вони взяти нових клієнтів.
Підтримуйте режим, навіть коли не хочеться. Це легше сказати, ніж зробити, але хоча б часткове збереження режиму допоможе і вам, і тварині. Регулярний час годування робить життя улюбленця стабільнішим і може зменшити ваше почуття провини.
Ознаки січневої хандри у собак
Коли йдеться про січневу хандру у собак, варто звертати увагу на такі ознаки, які називає клінічна фахівчиня з поведінки тварин Гелена Вудфілд:
- більше сну
- втрата радісного настрою або жвавості
- менше ентузіазму до прогулянок чи улюблених занять
- зниження апетиту
- надмірна прив’язаність
Собаки дуже інтуїтивні й чутливі до людей, каже Гелена. Вони так довго живуть поруч із нами, що пристосувалися до спільного життя краще, ніж будь-які інші тварини.
Якщо ви не впевнені, чи схильний ваш собака до січневої хандри, чи просто нормально адаптується до змін, вона радить поставити собі просте запитання: чи ваш собака швидше запам’ятовує дуже хороший досвід, чи схильний сильніше фіксуватися на негативі? Це може підказати, наскільки він чутливий до змін настрою.
Якщо ви помітили легкі зміни, і вони зникають протягом кількох тижнів, зазвичай причин для сильного занепокоєння немає. Але якщо знижений апетит, тривожність або млявість не минають, варто звернутися до фахівця.
Ознаки січневої хандри у котів
Якщо ви хвилюєтеся, що у вашого кота може бути січнева хандра, ветеринарка та клінічна фахівчиня з поведінки тварин доктор Мадлен Тотам описує такі ознаки:
- більше сну
- менше ігор
- зміни апетиту
- зміни у взаємодії з людьми та частіше ховання
- надмірне вилизування
- спорожнення в домі
- агресія
Коти надзвичайно чутливі до змін у розпорядку, тож коли ми змінюємо свій режим на зиму, це може впливати і на них. Коти цінують вибір, контроль і стабільність, а якщо цього немає, вони можуть стресувати.
Оскільки коти дуже добре приховують свої почуття — а також біль і хворобу — важливо бути уважними, коли ви помічаєте зміни в поведінці після Різдва. Наприклад, якщо кіт частіше спить або менше їсть, це може означати, що йому важко адаптуватися до змін у режимі, а може свідчити і про хворобу. Якщо є сумніви, краще звернутися до ветеринара.
Коли це може бути не просто хандра
Для тварин не є дивиною трохи нервувати або стресувати на початку року, але зазвичай вони заспокоюються за кілька тижнів. Водночас іноді такі симптоми можуть вказувати на щось серйозніше, тому важливо знати, коли потрібна ветеринарна допомога.
Якщо тварина сильно нервує, коли залишається сама, наприклад намагається втекти, псує речі біля дверей, ходить туди-сюди або стає голоснішою, а симптоми слабшають, коли ви повертаєтеся, це може бути ознакою сепараційної тривоги, а не просто січневої хандри.
У тварин теж може бути клінічна депресія, і часто її провокують великі зміни, втрата або хронічний стрес. Серед найпоширеніших ознак — млявість, уникання контакту, втрата апетиту та відсутність інтересу до улюблених занять. Якщо ці симптоми не минають і не слабшають з часом, це може бути депресія.
Іноді зміни в поведінці спричиняють або посилюють медичні проблеми. Улюбленець може відчувати біль або мати, наприклад, гіпотиреоз чи стоматологічне захворювання.
Якщо ви хвилюєтеся, що це може бути щось серйозніше за січневу хандру, якщо симптоми тривають понад два-три тижні або ви помічаєте фізичні ознаки — кульгавість, блювання чи зміни в туалетних звичках — краще звернутися до ветеринара.
Зміни в поведінці тварини на початку року зазвичай тимчасові. Найімовірніше, їй просто потрібно трохи часу, щоб адаптуватися, і за кілька тижнів усе повернеться до норми.
Навіть якщо ви просто намагаєтеся якомога краще дотримуватися режиму та вносите кілька невеликих змін, це вже може значно полегшити життя улюбленця в січні. Для спокою не завадить поговорити з ветеринаром, якщо ви хвилюєтеся, але дуже ймовірно, що незабаром тварина знову стане собою.
Поширені запитання
Які ознаки січневої хандри у тварин?
- більше сну
- млявість
- менше ентузіазму до прогулянок або ігор
- зміни апетиту
- надмірна прив’язаність
- ховання, відстороненість або агресія
- більша нав’язливість
- надмірне вилизування
- спорожнення в домі
Скільки триває січнева хандра у тварин?
Зазвичай січнева хандра у тварин триває не довше двох-трьох тижнів. Якщо симптоми не минають, важливо звернутися до ветеринара, щоб виключити інші причини.
Чи відчувають тварини, коли людина в депресії?
Так, можуть. Вважається, що тварини розпізнають наші емоції за мовою тіла, мімікою та тоном голосу.
