Якщо ваше тренування ніколи не йде за планом, на це може бути причина…
На початку року багато хто з нас вирішує більше рухатися. Але навіть якщо ви нарешті взялися за йогу або дістали гантелі, домашні тренування можуть ускладнюватися, коли поруч є домашні улюбленці.
Достатньо поглянути на TikTok і Reddit, щоб побачити, як коти й собаки охоче лягають між ногами, кладуть лапи на господарів просто посеред вправ і взагалі не дають спокою. Навіть знаменитості, як-от Девід Бекхем, Дженніфер Еністон і Різ Візерспун, не застраховані від таких перерв — ви, мабуть, бачили фото й відео, де їхні улюбленці втручаються в тренування.
Але чому ж тварини так люблять заважати нам під час фізичних вправ? Ми вирішили з’ясувати це, звернувшись до експертів, щоб зазирнути в думки котів і собак.
Головне
- Улюбленці заважають під час тренувань через цікавість, занепокоєння або бажання долучитися — а не щоб зіпсувати ваші фітнес-плани.
- Вправи на підлозі та сильні запахи особливо приваблюють котів і собак.
- Прості зміни, як-от гра перед тренуванням або окрема зона для улюбленця поруч, можуть зменшити перешкоди без почуття провини.
Улюбленці заважають під час тренувань через цікавість, занепокоєння або бажання долучитися — а не щоб зіпсувати ваші фітнес-плани.
Вправи на підлозі та сильні запахи особливо приваблюють котів і собак.
Прості зміни, як-от гра перед тренуванням або окрема зона для улюбленця поруч, можуть зменшити перешкоди без почуття провини.
Чому улюбленці заважають під час тренувань?
Хоч це й може здаватися очевидним, ваші улюбленці не намагаються навмисно зіпсувати вам заняття. Вони просто реагують на зміни у своєму середовищі.
Для тварини домашнє тренування людини — це певне відхилення від звичного порядку, і вона намагається до нього пристосуватися. З’являються нові рухи, новий інвентар, нові запахи, і тварина часто просто цікавиться або хвилюється, що відбувається. Вона навіть може вирішити, що це гра, або що ви кличете її долучитися.
Що робить тренування такими привабливими для тварин?
- Вони пов’язують підлогу з грою. Коли ми опускаємося на підлогу, це нагадує поведінку тварин, коли ті хочуть гратися. Улюбленець може подумати, що ви хочете провести час разом або просто відпочити поруч.
- Ваші рухи. Тварини дуже допитливі, тож якщо ви рухаєтеся інакше, ніж коли сидите перед телевізором або ходите по дому, вони можуть захотіти це дослідити. Деякі рухи схожі на гру, а іноді ви навіть рухаєтеся як здобич — і те, й інше може привернути увагу кота або собаки.
- Знайомі запахи. Можливо, ви розстелили килимок для йоги або взули кросівки для бігу. У будь-якому разі ваш одяг і спортивний інвентар можуть сильно пахнути вами, а ми знаємо, наскільки важливий нюх для улюбленців. Через це тварина може захотіти сісти поруч або тертися об вас під час тренування.
Вони пов’язують підлогу з грою. Коли ми опускаємося на підлогу, це нагадує поведінку тварин, коли ті хочуть гратися. Улюбленець може подумати, що ви хочете провести час разом або просто відпочити поруч.
Ваші рухи. Тварини дуже допитливі, тож якщо ви рухаєтеся інакше, ніж коли сидите перед телевізором або ходите по дому, вони можуть захотіти це дослідити. Деякі рухи схожі на гру, а іноді ви навіть рухаєтеся як здобич — і те, й інше може привернути увагу кота або собаки.
Знайомі запахи. Можливо, ви розстелили килимок для йоги або взули кросівки для бігу. У будь-якому разі ваш одяг і спортивний інвентар можуть сильно пахнути вами, а ми знаємо, наскільки важливий нюх для улюбленців. Через це тварина може захотіти сісти поруч або тертися об вас під час тренування.
Як зменшити перешкоди
Навіть якщо ваші улюбленці діють із найкращих намірів, навряд чи вам хочеться, щоб вони надовго переривали тренування. На щастя, є кілька способів, які допоможуть і їм почуватися добре, і вам не відчувати провини.
- Запропонуйте альтернативне місце. Чи можна облаштувати поруч окрему зону, наприклад із лежанкою, улюбленою ковдрою або іграшкою? Так улюбленець почуватиметься залученим, але не буде прямо посеред тренування. Для котів підійде щось м’яке з вашим запахом, а собакам може сподобатися килимок або зручне місце для відпочинку.
- Приділіть їм увагу заздалегідь. Якщо ви знаєте, що скоро тренуватиметеся, проведіть трохи часу з улюбленцем перед цим. Пограйтеся з ним недовго або дайте щось, що його займе, наприклад інтерактивний килимок.
- Зробіть зону для тренувань менш цікавою. Згорніть килимки, коли не користуєтеся ними, витирайте інвентар після занять, щоб запах був менш вираженим, і уникайте вільного одягу чи обладнання з ремінцями, які можуть спонукати тварину до гри.
- Попросіть когось відволікти улюбленця. Можливо, ви зможете тренуватися в той самий час, коли партнер вигулює собаку, або сусід по квартирі розважає кота в іншій кімнаті. Так, це може вимагати трохи гнучкості в розкладі, зате ви зможете займатися спокійно, знаючи, що з улюбленцем усе гаразд.
- Розділіть свій простір і простір улюбленця. Якщо вам хочеться тренуватися в іншій кімнаті, подалі від тварини, це цілком нормально — це не жорстоко. Якщо її базові потреби, зокрема доступ до води, задоволені, сміливо займайтеся окремо.
Запропонуйте альтернативне місце. Чи можна облаштувати поруч окрему зону, наприклад із лежанкою, улюбленою ковдрою або іграшкою? Так улюбленець почуватиметься залученим, але не буде прямо посеред тренування. Для котів підійде щось м’яке з вашим запахом, а собакам може сподобатися килимок або зручне місце для відпочинку.
Приділіть їм увагу заздалегідь. Якщо ви знаєте, що скоро тренуватиметеся, проведіть трохи часу з улюбленцем перед цим. Пограйтеся з ним недовго або дайте щось, що його займе, наприклад інтерактивний килимок.
Зробіть зону для тренувань менш цікавою. Згорніть килимки, коли не користуєтеся ними, витирайте інвентар після занять, щоб запах був менш вираженим, і уникайте вільного одягу чи обладнання з ремінцями, які можуть спонукати тварину до гри.
Попросіть когось відволікти улюбленця. Можливо, ви зможете тренуватися в той самий час, коли партнер вигулює собаку, або сусід по квартирі розважає кота в іншій кімнаті. Так, це може вимагати трохи гнучкості в розкладі, зате ви зможете займатися спокійно, знаючи, що з улюбленцем усе гаразд.
Розділіть свій простір і простір улюбленця. Якщо вам хочеться тренуватися в іншій кімнаті, подалі від тварини, це цілком нормально — це не жорстоко. Якщо її базові потреби, зокрема доступ до води, задоволені, сміливо займайтеся окремо.
Чи по-різному заважають собаки й коти?
Кожна тварина індивідуальна. Мотиви одного кота можуть відрізнятися від мотивів іншого, і те саме стосується собак. Але загалом собаки й коти можуть мати різні причини, щоб долучатися до вашого тренування.
Для собак це часто просто цікавість або бажання бути поруч із людьми й брати участь у тому, що відбувається, навіть якщо вони не зовсім розуміють, що саме. «Якщо є елемент новизни, це приваблює їх і спонукає підійти, щоб подивитися, що ми робимо, або дослідити це», — каже Гелена Вудфілд, фахівчиня з клінічної поведінки тварин. «Вони можуть сприймати нас як таких, що роблять щось “дивне”, тож їм стає цікаво, що це таке».
Вона пояснює, що собаки часто підлаштовуються під нашу енергію, тож якщо ми виконуємо вправи з високою інтенсивністю, вони можуть певною мірою нас наслідувати. «Якщо ми стрибаємо й робимо jumping jacks, вони можуть підстрибувати до нас і віддзеркалювати ту енергію, яку ми випромінюємо».
Натомість вправи на підлозі можуть здаватися собакам дивними, адже ми зазвичай не опускаємося так низько до їхнього рівня — через це ви можете отримати лизання в обличчя або навіть лапу на собі.
Щодо котів, то, за словами клінічної фахівчині з поведінки тварин Аманди Кемпіон, відомої як Kittysitty, «коли ви на підлозі, ви ніби заходите на котячу територію, і це виглядає як гра, полювання або соціальна взаємодія. Вправи на підлозі переривають значно частіше, ніж вправи стоячи, адже килимки та запах поту додають додаткової привабливості, а такі заняття активують у котів мисливський інстинкт і цікавість».
Вона пояснює, що перекочування, розтягування, планка й лежання плазом можуть нагадувати грумінг, запрошення до гри або поведінку, схожу на поведінку здобичі. «Ноги під час скручувань на велосипеді або руки під час йоги можуть виглядати як рухомі цілі, а зміна пози активує котячий “радар” мисливського інстинкту», — додає вона.
Чи варто хвилюватися?
Коротко кажучи, ні. Це цілком природно.
Втім, є й питання безпеки. Завжди існує ризик, що ви не помітите улюбленця, спіткнетеся об нього, випадково штовхнете або навіть травмуєте важким інвентарем, не усвідомивши цього.
